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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 臺南SEMI半導體設備認證

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺中EMO測試半導體製程設備輔導推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 臺中SEMI S2認證單位推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 臺北美規現場評估標誌檢驗公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 臺南SEMI S8半導體通訊標準解決方案

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。桃園過流保護半導體通訊標準解決方案近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，高雄美規現場評估標誌認證單位推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 桃園EMO測試認證顧問公司推薦

去年春天隨壽光旅行社去山西旅游，印象最深的要數平遙古城了。 平遙古城是一座有著2700多年歷史的文化名城，是中國目前保存最為完整的四座古城之一，也是目前我國唯一以整座古城申報世界文化遺產獲得成功的古縣城。 平遙古城墻是重要景點之一。 從導游那里了解到，明朝初年，為防御外族南擾，始建城墻，洪武三年（公元一三七零年）在舊墻垣基礎上重筑擴修，并全面包磚。以后 進行過多次補修和修葺。城墻總周長6163米，墻高約12米，墻外有護城河，深寬各4米，有3000個垛口、72座敵樓， 城墻歷經600余年的風雨滄桑，至今仍雄風猶存，宏偉壯觀，令人感嘆。置身于古城墻內仿佛親歷了一場古戰爭，堅固的古城墻在防御外來侵犯保一方平安上一定榮立過赫赫戰功。 古城占地2.25平方公里，共有四大街、八小街、七十二巷，是完整的古城墻、古街巷、古店鋪、古縣衙、古廟宇、古民居組成的大型古建筑群，是中國境內保存最為完整的一座古代縣城。古城內具有保護價值的傳統四合院民居有3797處，其中400余處保存完整，基本保持了明清時期的民居風貌，是中國明、清時期縣城的活標本。現在多數居民穿著現代的服飾，居住在古建筑的房屋內，過著既古樸典雅又有現代氣息的生活。 在此旅游使人有穿越時空的感覺。 平遙古城景點很多 ，著名的中國第一家票號——日升昌，也是平遙的景點之一。日升昌票號創建于道光四年（公元1824年），遺址占地2324平方米，用地緊湊，功能分明。百年滄桑，業績輝煌，曾執全國金融之牛耳，開中國民族銀行業之先河，并一度操縱十九世紀整個清王朝的經濟命脈。其分號遍布全國30余個城市、商埠重鎮，遠及歐美、東南亞等國，以“匯通天下”著稱于世。游中國第一票號，不禁使人聯想到陳建斌主演的電視劇“喬家大院”，昔日的繁榮凝聚了晉商們多少聰明才智、心血和汗水。 平遙古城向游客展現了古城風貌、晉商文化，值得一游。 >>>更多美文：心情隨筆

歲月匆匆，每個人都在光陰中行走，年齡無法避免地向前，如何應對年華的逝去卻決定著我們的生存狀態與生活質量。為了不辜負韶華，請記得這幾點。 年齡并非實力。 相信很多人都有過這樣的誤解，以為個人實力與年齡是成正比的，后來才發現，歲月是會讓人慢慢變老，但并不會讓人變得有實力和智慧。 有時候，我們所以為的年齡智慧只是光陰的襯托或自己的臆想而已，并非真正的實力。而真正的實力與年齡無關，是日積月累的成長進步，是專業的極致。 年齡，是伴隨著歲月流逝唾手可得的禮物，但不是人生向好向上暢通無阻的通行證，空洞的年齡增長并不能帶來閱歷的充足，實力的強大，僅僅只是證明時間的流逝而已，反而還會給人逃避責任、不思進取的借口。 與其害怕，不如接納。 每個人都想青春永駐，長生不老，但現實是光陰不會因任何人任何事而停留。因此，也就產生了種種想留住時光的故事，有笑有淚。 其實，每個年齡段都有其獨特的精彩與魅力，20歲的青春，30歲的充實，40歲的強壯，50歲的通透，60歲的豁達，哪一種不是人生特色，不值得憧憬與懷念呢？面對年齡，有人坦坦蕩蕩，有人遮遮掩掩，拒絕接受，卻忽略了，年齡只是數字，真正讓人衰老的是自棄的心態與夢想。 身邊有個前輩，50歲學駕照，因為年齡大，反應偏慢遭歧視，她卻坦然自若，不急不躁地多加練習，結果率先考取了駕照。她感慨：年齡是無法改變和回避的，那就無需糾結，心態平和反倒出其不意地過線了，也算是發揮了年齡大、心境穩的優勢。 年齡是只進不退的貔貅，再怎么害怕與拒絕都于事無補，與其擔憂年華的逝去，不如利用歲月的增長為自己添磚加瓦，試著年齡上坦然，年華中努力，心理上隨緣。 當有一天，提起年齡時，可以坦蕩自豪地說一句：歲月不曾饒過我，而我也未曾饒過歲月啊。 忽略有時也是一種智慧。 有人說：有志不在年高。一個人只要專注于一件事，年齡對他來說，往往是可以忽略不計的。 聽過這樣一個故事。 一位81歲的老人因為棋友生病失約，心情沮喪，后在家人的建議下，從零開始學習畫畫，從此一發不可收拾，居然還學有所成，并在101歲的時候，在有名望的藝術館里成功舉辦了個人畫展。談起成功的秘訣，他說：忽略年齡，忘記束縛，全心投入。 是啊，想要人生充實盡興，就不要掛記年齡的影響，正如一位作家所言：“燙痛過的孩子仍然愛火”。哪怕年齡再大，也仍然可以擁有自己的夢想與興趣愛好，向往自己想要的生活。 所以，要學會適時忽略，丟掉無謂的包袱，明白想要的人生，由心決定，從心出發，不要受年齡的限制，更不要為逝去的年華嘆息。 有這樣一段話：生命是無止境的，不能僅以年齡去衡量；有些人在瞬間過了一生，有些人則在朝夕之間突然衰老。 愿往后歲月中，我們都能正視年齡，從心而活，在每個年齡段活出自己想要的樣子，發出自己獨特的光芒。 >>>更多美文：感悟生命

一、睡前戒掉朋友圈 成年人有兩幅面孔，白天若無其事，深夜滿腹心事。 白天的心酸，忍忍就咽下去了；到了深夜，情緒的開關就被打開了。 深夜的朋友圈這個回收站，回收著我們太多無處訴說的情緒。 睡前短暫的情緒自由，不僅沒讓我們心情平復，反而帶我們進入另一個情緒漩渦。 從今天起，試著睡前戒掉朋友圈，把手機放在手夠不到的地方。 閉上眼睛，別透支明天的煩惱，別回憶過去的傷痛，所有的不開心，都會被睡眠治愈。 一覺醒來，明天又是新的開始。 二、戒掉抱怨 有人說過：對一個人而言最有害的東西，就是怨恨和內疚。 前者讓我們把惡毒的能量對準他人；后者則是掉轉槍口，把這種負面的情緒對準了自身。 這段話，其實對每個人都適用。 工作遇見問題，感情一團亂麻，家庭婚姻一地雞毛，我們每天有太多的事情，可以去抱怨。抱怨就像二手煙一樣，傷害我們和周圍的一切。 有時候我們想把內心的喪氣一吐為快，但每次我們這么做的時候，都是一種二次傷害，導致自己的狀態更差。 別做一個二次傷害自己的人，也別把你的垃圾情緒給身邊的人。 放大你的格局，別計較，一切都不重要；放平你的心態，別焦躁，平和的你最可愛。 三、戒掉玻璃心 你弱的時候，壞人最多。可是越弱小的時候，越要戒掉自己的玻璃心。 因為，這是我們生命中避無可避的修行。 當你把玻璃心，一點點變成鉆石心，才能把自己雕琢成一塊美玉。 當你忍受過眼前漫長的黑暗，才能走得到落英繽紛，芳草鮮美的世外桃源。 成長之后，你終會發現，其實真正難熬的時光，真正過不去的時光，都是那么短暫的一瞬。 四、戒掉依賴 有人說過，成年人的悲傷不像小孩子丟了一根棒棒糖，成年人的悲傷就像掉進了海里，你在里面掙扎很久，發現還是一樣，四周還是一片汪洋。 我們有太多要扛起來的責任，太多需要解決的麻煩，總想找個人一起面對，總想找個肩膀依靠。 殊不知，我們想要依靠的人，也同樣需要我們。 但如果我們把全部的負擔，所有的壓力，都給對方，只會刺傷彼此。 所以啊，困難時，請學會求助，但也不要過分依賴。 沒有人是超人，我們每個人都會累，也都很難。人最大的靠山，永遠不是別人，而是自己。 父母會老，伴侶有伴侶的壓力，唯有強大自己，做自己人生的建筑師，才能建好自己的人生。 五、拖延時戒掉手機 你有沒有這樣的經歷：做事情時，總是每隔一段時間，看一次手機，每天解鎖手機幾千次，總怕漏掉消息。 可是這樣，只會讓你越來越拖延。 所以，越是拖延的時候，越要戒掉手機。 當你放下手機，你會發現，原來根本就沒人來找你。當你開始專注，你就會發現一切都不難。 專注，做自己，才能擁有更豐富的世界。 六、戒掉空想 別想太多，先做再說。 好好工作，是你安身立命之本。練就一技之長，是你抵抗風險的能力。 我們為什么努力？為了——年輕時不拖累生你的人；年老時不拖累你生的人。 人生實苦，唯有拼盡全力，才不會無能為力。 人生很甜，當你兜里有錢，才能買來你想要的糖。 >>>更多美文：感悟人生

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